Devonian.ru
Турникпедия - Страница 2 - Форум
 
Меню сайта

Форма входа

Поиск

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 268

Друзья сайта

Статистика

Приветствую Вас, Гость · RSS 29.03.2024, 00:51

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Форум » Любые разговоры не по теме » Знакомство и просто общение на любые темы » Турникпедия
Турникпедия
RelictДата: Воскресенье, 18.08.2013, 01:04 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Один бодибилдер сказал мне: "Обычная еда не усваивается так хорошо как спортивное питание." Твое мнение?
 
RelictДата: Воскресенье, 18.08.2013, 16:08 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Шварценеггер убил 20-летнего россиянина

В Азове расследуют странную гибель 20-летнего моряка Дмитрия Ротаненко. Тело молодого человека нашли родные на кухне в квартире, которую он снимал в центре города. Приехавшие по вызову эксперты при осмотре тела не нашли никаких ранений и явных причин смерти здорового и красивого парня, зато рядом лежал пустой шприц.

По основной версии, причиной смерти стала передозировка запрещенным препаратом для роста мышечной массы. Сейчас проводится гистологическая экспертиза, которая точно установит причину смерти.

За несколько месяцев Дмитрий набрал 30 килограммов и вытянулся в росте на 17 сантиметров, но этого парню показалось мало. Придя с очередной тренировки, Дима вколол себе дозу, дважды превышающую норму.

По словам врачей, смерть наступила от остановки сердца. В руке погибший Дмитрий Ротаненко сжимал шприц, а на его предплечье остался след от свежего укола. Однако наркотических веществ в крови культуриста не обнаружили, сообщает сайт Bagnet.org.

Родственники рассказали, что 20-летний житель Азова со школьной скамьи грезил формой Арнольда Шварцнеггера. После окончания мореходного училища Дмитрий записался в тренажерный зал и все свободное от рейсов время проводил в «качалке».

- В каюте Дима тоже поставил тренажер, - цитируют СМИ мать Дмитрия Оксана Ротаненко. - Он бредил спортом и всегда брал с собой препараты для наращивания мышц. Я и его девушка уговаривали Диму отказаться от химии. Но он и слышать ничего не хотел. Сынок как-то признался, что ему приятно ловить на себе восхищенные женские взгляды.
 
RelictДата: Пятница, 07.03.2014, 00:37 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Unenlagia, как ты думаешь?Как не потерять драгоценные мышцы в период длительного отдыха?
Всем необходим отдых, в том числе и мышцам, но, сколько времени проходит, прежде чем мышцы атрофируются?Если вы на регулярной  основе ходите в зал и занимаетесь четыре, пять,  или даже шесть раз в неделю вы чётко ориентированы на развитие физических показателей и мышечного роста.  Но у всех бывают ситуации, когда вы отсутствуете в зале весьма и весьма долго и дело даже не в «отмазках»,  скорее наоборот вы бы и рады пойти на тренировку, но ещё тревожит не зажившая травма, или вы уехали в отпуск, а может «высокий» сезон на работе…Утверждение «качай или потеряешь форму» справедливо для всех мышц нашего тела, но всё же сколько времени потребуется для того чтобы загнать их в спячку?
Для начала  хорошие новости…Хорошая новость состоит в том, что у вас есть  время, а его количество зависит от того  как  вы добросовестно тренируетесь до и будите тренироваться после перерыва. Мышца весьма устойчива к переменам и необходимо время, чтобы она начала реагировать на меньшие нагрузки, и ещё больше времени, чтобы она полностью атрофировалась, аналогично и для роста мышечной ткани. Иными словами отказ от зала на одну или даже две недели способен оказать мышцам большую услугу: они полностью восстановятся и откликнуться с большим эффектом в виде роста с началом новой программы после перерыва.Американские эксперты в мире фитнеса утверждают, что «Если вы атлет, который занимается 3-5 раз в неделю на протяжении 2 и более лет, то отдых в пару или чуть больше недель вам будет весьма кстати, и ваше тело почувствует это. Одновременно с этим новичкам или тем, кто посещает фитнес пару раз в неделю такой отдых – непозволительная роскошь, который может подтолкнуть их вовсе к отказу от занятий»Согласно этому мнению все «фитнес-наркоманы»  должны помнить, что мышцы становятся сильнее в период отдыха следующим за интенсивным  тренингом. Более того, если вы стабильно посещаете зал, правильно питаетесь и т.д., вам будет даже лучше провести время отпуска на пляже  полностью расслабленным, а не бежать при регистрации в отеле к менеджеру с вопросом «есть ли у вас тренажёрный зал?» и не вставать с петухами для пробежки. Лишнее питание во время отпуска, или же просто перерыва поможет вам получить дополнительный заряд энергии ко времени возврата к штанге,  и в целом придать новый тонус мышцам – утверждают учёные.
Выводы.Подводя итог можно сказать, что самым лучшим отдыхом для тела будет одна неделя два раза в год, не чаще. Учёные заявляют, что отдых даже в две недели никоим образом не скажется на качестве мускулатуры, в индивидуальных случаях у спортсменов после отпуска падали рабочие веса, но не мышечная масса.
Берегитесь потерять не массу, а собственную мотивацию!Как было упомянуто выше, спортсмены, сосредоточенные на стабильном физическом развитии, во время перерыва не склонны потерять мышечную массу, но, увы, гораздо труднее сохранить привычку посещать фитнес по возвращению. Особенно часто, спортсмены, которые приступают к тренировкам медленно, нехотя,  занимаясь два раза в неделю, испытывают регресс, и желание приходить на тренировку пропадает. Не нужно давать себе лишний повод схалтурить и расслабиться.Запомните - чтобы хорошо отдыхать, вам необходимо отлично поработать! Как приятно осознавать ко времени своего следующего отпуска, что вы на 100 % заработали на него, и приятные мгновения, проведённые на пляже или где-то ещё , вы оцените на все 100.
http://fityou.ru/news....-otdyha
 
RelictДата: Воскресенье, 18.05.2014, 07:17 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Пять признаков, что вы проживете до 100 лет http://www.kp.ru/daily/26232.7/3114517/
О здоровом питании в августе http://www.rimmarita.ru/stati-publikatsii/3-produkta-avgusta
и в сентябре http://www.rimmarita.ru/stati-publikatsii/3-produkta-sentyabrya
интересно... http://ofigenno.cc/interesnye-fakty-o-chelovecheskom-tele
Как продлить молодость? http://www.popmech.ru/science/50906-kak-prodlit-molodost/
Опасная еда http://takprosto.cc/opasnye-produkty-pitaniya/
 
RelictДата: Понедельник, 08.12.2014, 15:39 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Продуктовая корзина здорового едока http://ladicity.ru/blog....1&pad=1
 
SciolistДата: Среда, 10.12.2014, 18:44 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 398
Репутация: 5
Статус: Offline
Увы, в нашей стране здоровое питание - очень дорогое удовольствие...
 
RelictДата: Воскресенье, 03.05.2015, 00:31 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Sciolist, это правда?
В университете Северной Каролины вСША ученые провели исследования, которые доказывают, что, регулярное употребление яиц, позволяет предотвратить рак молочной железы. Такими свойствами яйца обладают благодаря наличию в их составе холина – витамина группы В.

Но медицинаиспользует холин не только для профилактики рака, но и для улучшения памяти и лечения атеросклероза. Медикам известно, что клетки нервной ткани не могут без холина нормально функционировать, да и для всех остальных клеток организма человека холин является жизненно необходимым соединением. Потребляя не менее 455 миллиграмм холина в сутки, на 24 % снижается риск образования недоброкачественной опухоли молочной железы.

По подсчетам американских ученых в одном яйце содержится приблизительно 125,5 мг витамина, а российские ученые утверждают,
что в суточную потребность организма в холине можно достичь съев всего два яйца (100 гр. куриного яйца содержит 570 мг холина, в России яйца продаются весом более 47 гр.). Холин не разрушается при термической обработке продуктов, поэтому вареные или жареные яйца содержат столько же холина, сколько и сырые.

Исследователи на основе проведенныхисследований сделали вывод, что любое мясо содержит определенный процент канцерогенных веществ, но в коже курицы и свиньи их количество превышено в два раза. Так что, если часто питаться копченым куриным мясом, то повышается риск заболеть раком толстого кишечника и желудка.

Как известно, все видымясных продуктов содержат в себе некоторое количество канцерогенных соединений, которые и вызывают онкологию. Но у разных продуктов их концентрация неодинакова, поэтому не все продукты одинаково вредны для человеческого организма.

Если же вы все-таки неможете отказаться от употребления кур гриль, то следует их очищать от кожи. Кроме этого, желательно свести к минимуму употребление в пищу копченой свинины.
 
RelictДата: Четверг, 07.05.2015, 23:20 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Как холодная вода может превратить еду в отраву
В практике советских рентгенологов (проф. В. Д. Лин- денбратен, 1969 г.)
был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в
желудке на время, необходимое для рентгенологического исследования.Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу
из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи
успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную
аппаратуру.
Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и выяснили, что если
запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или
пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с
4–5 часов до 20 минут(подробнее об этом в докторской диссертации
Линденбратена Виталия Давидовича «Материалы к вопросу о действии на
организм теп- ла», 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР,
г. Ленинград). То есть при приеме холодной воды пища буквально
выталкивается из желудка.
Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться, и чувство голода наступает очень быстро.  Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания как такового и не было.
Кстати, это тот путь, на котором «Макдоналдс» сделал себе огромные деньги. Запивая
еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда
не сможет наесться фаст-фудом, а значит придет перекусить еще и еще
раз.
При этом на горячие напитки – чай, кофе – устанавливается достаточно
высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто
не рекламируют. Зато ледяная кока-кола стоит сравнительно дешево, а
также агрессивно навязывается яркими плакатами и их цветовой гаммой.
Но это относится не только к кока-коле – все холодные напитки очень
быстро покидают желудок. В желудке происходит подготовка белков к
последующей обработке и усвоению. Поэтому (внимание!): если вы
выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи не
будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на
аминокислоты.
Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто
гнить в кишечнике (необрабонный белок при температуре 36,6 градуса
сравнительно быстро начинает гнить). Вы не только зря потратите деньги
на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных
воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза.
Итак, вывод: не пейте холодных напитков до или после еды. Все жидкости
должны иметь температуру не ниже комнатной. Это же самое относится и к
приему мороженого: если есть мороженое после еды, эффект будет тем же
самым – пищевой комок быстро покинет желудок и его белковая
составляющая останется непереваренной.
Также популярным заблуждением является твердое убеждение в том, что холодная
вода быстрее утоляет жажду. Физиологи популярно объясняют, что это не
так. Холодной воде требуется намного больше времени, чтобы усвоится
организмом: для этого она должна нагреться в желудке до температуры тела
(36,6 градуса).
Вода комнатной температуры или еще более теплая усваивается моментально и
приносит мгновенное облегчение. Аюрведа также категорично против воды,
особенно холодной, до, во время и сразу после приема пищи. Так как тем
самым тушится Агни (огонь пищеварения) опубликовано econet.ru

Еще   http://econet.ru/articles/68306-15-produktov-kotorye-nelzya-est-vmeste
 
UnenlagiaДата: Четверг, 14.05.2015, 02:50 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 166
Репутация: 9
Статус: Offline
Цитата Relict
Unenlagia, как ты думаешь?Как не потерять драгоценные мышцы в период длительного отдыха?

В принципе, там, в той цитате, всё уже неплохо расписано, добавлю только немного от себя. Если это период 4-5 месяцев, как раз на холодное время года, то восстановление - не такой уж долгий и сложный процесс (пара-тройка недель активных занятий), даже если отдых составлял всё это время без попыток поотжиматься от пола или покачать пресс, засунув ноги под шкаф или кровать. Ну а если подобные упражнения выполнялись более-менее регулярно в течение этого времени, потеря физической формы будет минимальна, но ввиду того, что некоторые группы мышц, задействованные при активных летних тренировках, будут преимущественно неактивны, то при возобновлении активной (летней) фазы физических упражнений некоторая потеря физической формы и болевые ощущения в мышцах (последствия накопления молочной кислоты) тоже вполне возможны. Даже если этот период вдруг выпадет как раз на летние месяцы (командировка, внезапная травма (разумеется, не столь тяжёлая), перелом и т.п.) - ничего не потеряно. Пока человек не потеряет внутренний стимул и вожделение к физическим тренировкам, он всегда восстановит и даже усовершенствует свою физическую форму. Другое дело - не перегибать планку и учитывая физиологические особенности своего организма выбрать для себя приемлемый идеал. К примеру, астеникам хорошо подойдёт гимнастика, для достижения высот в которой вовсе не обязательно наращивание мышечной массы. Для гиперстеников - наоборот. Беда состоит только в постепенной утрате мотивации. Человека всё чаще и чаще незаметно начинают посещать мысли о пропуске тренировок, пока лень окончательно не возьмёт верх. Но если после слишком длительного перерыва, год, два или более человек решает возобновить тренировки, то потеря физической формы будет уже весьма значительной. Стоит заметить, что лучшая мотивация - это какие-то твои уже имеющиеся достижения (в плане физ. подготовки), за неимением таковых человеку бывает гораздо сложней заставить себя начать чего-то добиваться, тем более не с детства и не с юношества.
Миш, а ты чем занимаешься?


Не волим змајеве, али чини ми се да су ме воле!
 
RelictДата: Суббота, 16.05.2015, 10:25 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Unenlagia, я хожу в спортзал и бассейн раз или реже два раза в неделю. Многочисленные дела не позволяют мне целенаправленно заниматься спортом. Диета - тоже сложно, все время хочется есть вкусное или мучное. sad От случая к случаю катаюсь на велотренажере дома.
 
UnenlagiaДата: Суббота, 16.05.2015, 22:55 | Сообщение # 26
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 166
Репутация: 9
Статус: Offline
Цитата Relict
Диета - тоже сложно, все время хочется есть вкусное или мучное.

Вовсе не обязательно изобретать какие-то изысканные диеты, при том от чего-то категорически отказываться. Достаточно только органичить себя в приёме пище, а есть можно всё, что и ел раньше, включая и сладкое. К примеру: с утра чай или кофе с той же сладкой сдобной булкой, обед в 17-00 либо только первое, либо только второе, в 21-00 (или около того) опять чай. В последствии можно будет и без вечернего чаепития обойтись. Лишний вес сдует как ветром (особенно если при таком питании устраивать физические нагрузки). Однако придётся проявить некую силу воли и постараться не думать о еде, когда голоден (а выпитая кружка воды перед сном помогает снизить чувство голода). Это как раз весьма действенно, когда занят каким-то делом. Потребность в количестве еде, равно как и ощущения голода могут меняться при соответствующем подходе к приёму пищи. Мозг человека, который привык есть три раза в день, да ещё перекусывать вечерами, начинает "паниковать", когда, допустим, человек резко переходит на одноразовое питание. Возникает острое чувство голода не смотря на то, что в организме может быть уже предостаточно "запасов". Но если ограничивать себя в еде постепенно, при том предварительно настраивая себя на это, то дискомфорт будет менее выражен. Важно только помнить одно, любая диета и любое голодание будет бесполезно, если в дальнейшем ты не пересмотришь свой, уже привычный распорядок принятия пищи, при котором вес набирался. Хотя некоторые люди без труда входящие в режим ограничения еды предпочитают не поддерживать свой вес постоянно, т.е. предпочитают есть всё, не отказывая себе ни в чём, а затем устраивают краткосрочные "голодовки" для избавления от набранного лишнего веса. Лично мне последний способ не нравится.


Не волим змајеве, али чини ми се да су ме воле!
 
RelictДата: Понедельник, 18.05.2015, 23:13 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Unenlagia, правильно говоришь о питании. Но почему даже опытные тренеры в спортзалах пьют какие-то добавки? Небесплатные консультанты, понимаешь!!! Видел как тренер давал худеньким новичкам какие-то коктейли. Читал или слышал, что они пьют протеин или что-то подобное - все натуральное, какая химия? я плохо разбираюсь в том, что натуральное и что химия.
P.S: Сам не пью добавки.
P.Р.S: я только что вернулся из велопутешествия (на велике покатался от Питера до Пулково и обратно).
 
UnenlagiaДата: Вторник, 19.05.2015, 02:11 | Сообщение # 28
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 166
Репутация: 9
Статус: Offline
Пьют протеиновые добавки (для нейтрализации действия миостатина, о коем речь мы уже вели) наоборот для того, чтобы при тренировках набрать мышечную массу. Ну а нанимают себе всяких высокооплачиваемых диетологов для похудения, предлагающих различные немыслимые индивидуальные рационы, люди как правило по двум причинам. 1 По глупости. 2 Из-за избытка денежных средств. smile

Не волим змајеве, али чини ми се да су ме воле!
 
RelictДата: Среда, 20.05.2015, 00:54 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2525
Репутация: 12
Статус: Offline
Unenlagia, но тренеры КОНСУЛЬТАНТЫ! ты понимаешь, как я удивлен?! На самом деле тренеры пьют и не знают о вреде добавок? Невежество?
 
UnenlagiaДата: Среда, 20.05.2015, 21:36 | Сообщение # 30
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 166
Репутация: 9
Статус: Offline
Главное - трезвый и аккуратный подход в этом деле. Вовсе не обязательно, что непродолжительная блокировка миостатина (не годами и десятилетиями, разумеется), к примеру, путём принятия соответствующих естественных (фоллистатин-344, пропептид миостатина), а не синтетических пептидов, блокирующих его, непременно нанесёт организму вред.
http://sportwiki.to/%D0%A4%....8%D0%BD
Другое дело - бодибилдинг как бы психологически вынуждает человека прибегать к блокировке миостатина на протяжении очень длительного времени, иначе весь визуальный результат тренировок растает буквально на глазах. Вот именно это и может как-то негативно отразиться на здоровье. Хотя риск при приёме натуральных протеинов в отличие от анаболических стероидов и не столь велик, но определённо он есть. Я считаю, что если природой предусмотрено ограничение роста мышечной ткани - это неспроста. А как известно, очень продолжительный и весьма настойчивый обход того, что предусмотрела нашему организму матушка-природа, вполне может способствовать развитию каких-то негативных последствий.
Поэтому лично я сторонник сугубо "сухого" тренинга.
"http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_-_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D1%84%D 1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B"
Последнюю ссылку скопируй без кавычек и вставь в адресную строку. Там расписаны возможные примеры вреда протеинов. Почему-то при размещении здесь её обычным способом она искажается.


Не волим змајеве, али чини ми се да су ме воле!
 
Форум » Любые разговоры не по теме » Знакомство и просто общение на любые темы » Турникпедия
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:

Copyright MyCorp © 2024
Сделать бесплатный сайт с uCoz